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【鼻子好了科普】游泳健身丨游泳能治鼻炎?不注意这些,鼻炎只会越游越重........

游泳是很多人的运动方式,很多家长为了培养孩子的求生技能、强身健体,假期立马报了游泳班。

有人说,游泳对治疗鼻炎有好处,“鼻涕虫”的家长们更是踊跃地将孩子带去游泳了。

然而过了一两个星期,开始有人吐槽了:不是说游泳治鼻炎吗?怎么越游越严重?每次回来反而鼻涕流不停?

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游泳对治疗鼻炎,到底有没有好处?

总的来说, 游泳和其他运动一样有利于增强体质,提高身体免疫力,对于预防鼻炎和慢性鼻炎的恢复是有好处的。

但 前提是要在清洁的水质环境、合适的水温下。如果游泳池的消毒剂过量、水质不佳,甚至存在病原菌污染,那就会加重鼻炎了。

同时, 也不是所有种类的鼻炎都能通过游泳得到缓解。如果正患有急性鼻炎、慢行鼻炎的急性发作期、很多孩子常见的合并有鼻窦炎的鼻炎、对冷空气敏感的过敏性鼻炎的,就不要游泳了。

如果急性鼻炎正在发作,多数存在病毒、细菌等感染的情况,身体机能也处于较弱的状态,这个时候游泳容易出现并发症,如心肌炎等。attachments-2020-02-pFKP1YJO5e54ddb3e65c8

要想游泳缓解鼻炎,分清鼻炎种类是关键

从各种鼻炎的病理来分析,大家可能会比较容易明白为什么游泳对部分鼻炎的缓解有帮助,有时候却是“帮倒忙”。

鼻炎主要分急性鼻炎、慢行鼻炎和过敏性鼻炎(变异性鼻炎)几种。急性鼻炎、慢性鼻炎的急性发作期多数是病毒感染,急性期出现流鼻涕、头痛、鼻塞等类似感冒症状,这个时期 如果进行游泳或者其他剧烈运动,都很容易出现并发症。

同时,很多儿童的鼻炎往往伴有鼻窦炎,很难判断是什么类型的鼻炎, 建议只要有症状存在,如鼻塞、流鼻涕等情况,都避免游泳。

值得注意的是, 鼻窦炎主要是细菌感染,还有一定的传染性,所以是 不主张到公共场所游泳的,这不但是对自身健康的保护,也是对他人健康的尊重。因此提醒家长,一定要在孩子完全没有各种鼻炎发作症状的情况下才带去游泳。

慢性鼻炎的成因较多,比如灰尘、空气污染、鼻腔结构的改变等都可能导致鼻炎,不存在细菌、病毒感染的问题,治疗的时候也不需要用到抗菌素、抗病毒等,所以 慢性鼻炎患者只要不在急性发作期,从事游泳、跑步、瑜伽、健身等体育锻炼,可以提高身体抵抗力,对于治疗慢性鼻炎是有帮助的。

总结一下游泳对各种类型鼻炎的影响:

急性鼻炎

不宜游泳,会加重病情

慢性鼻炎

游泳有助缓解

各种过敏原导致的过敏性鼻炎

只要避开过敏因素刺激,游泳关系不大。

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鼻炎患者游泳时的注意事项

1. 带鼻夹

在游泳时戴稍微夹松一点的鼻夹也是过敏性鼻炎患者游泳时的好选择。这样既能保证正常呼吸,又能避免了鼻孔进水。

池水呛入鼻后,不可用手捏紧两鼻孔使劲擤,而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤,或内吸后自口中吐出。

2. 正确换气

要学会正确的游泳换气,嘴吸鼻呼,尽量避免游泳池水通过口腔进入了呼吸道。

3. 泳后洗鼻

过敏性鼻炎患者再游完泳之后要赶紧做一次鼻腔清洗,以防泳池内的有害物质停留在鼻腔中形成慢性刺激源。

鼻炎不可怕治疗才是关键

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